Næste begivenheder

sep
20
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 20 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]
sep
24
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
sep 24 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
sep
25
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
sep 25 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence   Emne: Vejvalg korte stræk, på det nye kort fra WMOC Arrangør: THOK Ansvarlig: Dennis Postindsamling: Leif          
sep
27
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 27 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]
okt
1
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
okt 1 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807

Månedsarkiv: april 2013

THOK i Nordkysten.nu

DSC_6018Se artikel om SM weekenden.

Årets SM-stafet 2013 – se stemningsbilleder

DSC04695.JPG

3 THOK hold kom på podiet til årets SM-Stafet som foregik en solrig lørdag fyldt med glade løbere og THOK hjælpere. Se stemningsbilleder fra dagen

Klik her

 

Mini-Kursus for de 8-10-årige

Så er der et tilbud til alle Mini-THOK’s yngste løbere: Der afholdes Mini-kursus i Hillerød lørdag den 11. maj kl. 10.30 til ca. 14. Her vil der både være små o-baner, skovstratego, forskellige lege og hygge 🙂

 Læs… Læs resten

SM i strålende sol – og en solstrålehistorie :-)

Så er Sjællandsmesterskaberne overstået på bedste vis. Svend var som altid en forrygende stævneleder med styr på alt til tiden, og Rolf og Tim havde lavet nogle spændende baner. Herudover var der som altid en masse glade THOK-hænder, som hjalp… Læs resten

U-16 samling i St. Bededagsferien med THOK-løbere

Carl Emil komprimeretI aften er der afgang til landsholdssamling for både U16 samt juniorlandsholdets yngste – H/D18 løberne ved Göteborg.

THOK har 3 løbere med på U16 holdet og Amanda på U18. Der er landsholdsdebut til Carl Emil i U16 og herudover… Læs resten

Tøse-træning i aften

Iben komprimeretSå er det nu, tøser! Spænd skoene og mød op til den første tøsetræning i THOK!

Iben har lavet nogle sjove baner til jer og bagefter står den på pizzaer – uhm!

 

 

 

 

pizza-3

Træninger, som er for… Læs resten

Amanda på Eksjös hjemmeside

Sprint-SM_2013-1 Amanda

Amandas svenske klub, Eksjö, omtaler hende fint efter weekendens svenske mesterskaber i sprint.

Læs her.

Under tekstaen findes også et foto af Amanda på pallen 🙂 – de 10 bedste i hver klassse hædres i Sverige, og da Amanda… Læs resten

DM sprint og Ultra på nordkysten.nu

Se Thomas’ fine artikel om weekenden på Fanø.

dm_sprint, Ida

DM Sprint og ultralang Fanø 2013

Skønt solskinsvejr og udfordringer til dette årets DM på Fanø. Sprint i den smukke hyggelige Nordby og Ultralang i Fanø klitplantage med masser af udfordrende terræn.

DSC04609.JPG

 DSC04601.JPG

Se foto fra begge dage og se hvem af de seje THOK`… Læs resten

Sølv til Rune på DM-sprint

Rune gjorde det igen – tog sølv til et DM. Det var endnu engang de små marginaler, der gjorde, at Rune kunne hænge endnu en sølvmedalje om halsen. Dem har han snart rigtig mange af.

Flot sølvmedalje til Rune til DM-sprint. Her er har på vej i mål til Jættemilen

Flot sølvmedalje til Rune… Læs resten