Næste begivenheder

aug
20
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
aug 20 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
aug
23
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
aug 23 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Månedsarkiv: maj 2013

THOK’s KUM-løbere i Nordkysten.nu

Se artikel

Skovcup 29. maj

Skovcup2THOK skal arrangere Skovcup den 29. maj i Valby Hegn. Mødested er Bukkarvej.

Hertil har vi brug for en del hjælpere – og jeg har desværre ikke modtaget tilsagn fra særlig mange….

Tim og Peter Wraa laver banerne, men herudover… Læs resten

Tur til Sprinthelgen 7.-9. juni

sprinthelgen THOK

Det er efterhånden en tradition for danske ungdomsløbere at deltage i Sprinthelgen i Jämjö i Sverige. Dette år er ingen undtagelse – se Indbydelse

Fotoet er fra Sprinthelgens første år, 2008, hvor THOK vandt klubkonkurrencen 🙂

Det ligger stadig på… Læs resten

THOK Klubmesterskaber 2013

Så er indbydelsen til årets klubmesterskaber på hjemmesiden .

Nøjagtigt mødested for 1 og 3 afdeling vil fremgå af kalenderen lidt tid før løbene.

Flot indsats til KUM-jubilæum

Ida KUM 2013

Så er KUM weekenden overstået – og med flere flotte resultater til THOK. Det var i år 40. gang, at KUM blev afholdt, og i år foregik det i skovene ved Hvalsø syd for Roskilde. Lørdag blev der kæmpet på… Læs resten

Spisning efter træning på tirsdag d. 14 Maj

mad klub

 

Husk mad efter træning på tirsdag i klubhuset. Erik (Louise`s Far) laver mad. Husk som altid 20 kr./person. Venligst send en mail til: obro@pc.dk hvis i kommer. TAK. 🙂 Håber at se en masse sultne løbere . Hilsen Lene

 

 

HUSK tilmelding testløb i pinsen

Amanda-EYOC-Tjekkiet-02[1]

Testløbene er udtagelsesløb til EYOC (Europamesterskaber for ungdom) for H/D16 løbere,  JWOC (junior VM) for H/D18 og H/D20 og VM for seniorløbere. OBS! Tilmeldingsfrist er fredag den 10. maj

 

Selvom det er udtagelsesløb for eliten, er der… Læs resten

Efterlysning af SkovCup pokal

Finn efterlyser SkovCup pokalen (2.plads) kontakt Finn og Ea hvis du ligger inde med den på mail: barmie@mail.dk

SkovCupPokal

foto fra 2011

KUM

Så er holdet til næste weekends KUM (Kreds Ungdoms Match) udtaget. Der udtages de 6 bedste i hver klasse fra H/D12 til H/D20.

THOK har 9 løbere med til KUM:

 

Celina komprimeret

 

D12: Celina (som er næstbedste – rigtig flot!)… Læs resten

Mini-Thok i dag

Skovcup er i gang og derfor kører vi nu også Mini-thok 😉

Første gang er i dag, hvor Lasse har lavet baner og Aksel sætter poster ud, da Lasse er til Tiomilan i Sverige.

Lasse synes, Mini-Thok’erne skal lære lidt… Læs resten

Aktiviteter i fokus