Næste begivenheder

sep
20
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 20 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]
sep
24
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
sep 24 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
sep
25
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
sep 25 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence   Emne: Vejvalg korte stræk, på det nye kort fra WMOC Arrangør: THOK Ansvarlig: Dennis Postindsamling: Leif          
sep
26
ons
20:00 SM Nat i Gadevang skov
SM Nat i Gadevang skov
sep 26 kl. 20:00 – 22:30
Se indbydelse her
sep
27
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 27 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]

Månedsarkiv: december 2013

Julekondikarl på Heatherhill

Julekondi2

HO HO HO HO HO………

TAK for en fed Julekondilkarl i dag på Heartherhill.

Julemanden og hans hjælpere siger TAK for der var mødt ca 50 stk op til en fed træning

Vi ses til træning 2 juledag og til… Læs resten

Glædelig jul

Du og dine nærmeste ønskes en rigtig glædelig jul.julebillede

Ekstra mellemdistancetræning med fællesstart

fællesstart

Hej Alle

Så er der mulighed for en super fed ekstra træning i Gribskov lille juleaftensdag den 23/12.

Mødested Kagerup Station

Mødetid kl. 10.15 og samlet start ca.  kl. 10.30.

Der bliver tilbudt:

Svær bane på 5-6 km

Mellemsvær… Læs resten

BEMÆRK Julekondikarl og Nytårskondikarl: nyt startsted

Hej Alle fra THOK

I ønskes alle en glædelig jul og et godt nytår!

Kondikarl

Da vi er en klub med efterhånden rigtig mange unge elite-talenter, der ikke må opholde sig i store dele af Tisvilde Hegn inden Danish Spring,… Læs resten

Familieorientering

 

Tisvilde Hegn OK opfordrer nu alle, til at komme ud i den smukke vinterskov og motionere med et kort i hånden ved tre arrangementer i Tisvilde Hegn.

 

En god og spændende motionsbegivenhed som retter sig mod familier, der… Læs resten

Overnatning DM-sprint og DM-ultralang 2014

Inden vi ser os om, så hedder sæsonen 2014, og allerede nu er det tid at tænke på overnatning til diverse løb vest for Storebælt.

Vi har lagt billet ind på 24 dobbeltrum på Holstebro Kaserne, som ligger på vejen… Læs resten

HegnNyt nr. 6 – Årets sidste

HegnsNyt-nr6Så har Svend og Co. igen disket op med gode sager. Læs bla. om Læringsturen til Blekinge, Heino Fall arrangementet, Leif’s o-sol tur til Tenerife, Ibens første EM arrangement + stafet bane og meget mere…

Iben’s bane til EM-stafet

 

Banelægningskonkurrence 2014

Hej Alle

Så er der DOF´s Banelægningskonkurrence 2014

Lav en H21E-bane i superterræn – Dronninglund Storskov

Alle fra Tisvilde Hegn OK får nu en god mulighed for lidt udfordringer hjemme i stuen til de mørke aftner.

THOK betaler alle… Læs resten

Overnatning Påskeløbene

Tilmelding haster!!!

paaske_kyllingEfter en del research er det er foreløbigt bedste bud på overnatning i forbindelse med Påskeløbene 17.-19. april 2014 på Sydfyn i ferielejligheder på feriecenter Danland i Fåborg. Beliggenhed er fin, mulighed for havudsigt og priserne vist ikke… Læs resten

Husk spisning i morgen efter træning

Kære Alle

Husk Rolf laver mad i morgen 🙂 efter træning. Som altid 20 kr./person