Næste begivenheder

jun
25
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
jun 25 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
jun
26
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
jun 26 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence Vi vil træne fart i orienteringen! Dagens træning vil være en meklemdustance Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Ole          
jun
28
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jun 28 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
19
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 19 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
26
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 26 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Månedsarkiv: januar 2014

Spisning aflyst på torsdag d. 30.1

Kære Alle

Da ingen har meldt sig til at lave mad på torsdag – bliver fællesspisningen desværre aflyst .

Unik mulighed for fede sommerløb i Sverige 2014

THOK tilbyder mulighed for sommertur til O-Ringen’s 50-års jubilæum – med indkvartering på Furuboda.
Bemærk at O-Ringen har 2. tilmeldestop – med 20% rabat – d. 1. april 2014.

Arena+Friseboda+(1)FrisebodakartanRyssberget2Ryssberget-SV-pdf

Da der i 2014 er… Læs resten

Mini THOK SØNDAG den 26/1

imagesCAKG6S8L

På søndag den 26/1 er der Mini-THOK.

Familien Bregensøe har lavet en sjov træning med flere udfordringer.

Kom og vær med 🙂

Mødetid i klubhuset er kl. 13.

HUSK! Hvis du kender en ven/veninde/familie, som kunne få lyst til at… Læs resten

U1-kursus 28/2-1/3

Screen-Shot-2013-12-29-at-4.02 o-skærmHermed indbydelse til ØST-kredsens U1-kursus, som denne gang foregår i Hillerøds klubhus, Kompashuset.

Tilmelding i O-service – har du problemer med dette, så kontakt Tim eller Maria

 

Mini-THOK på lørdag

kompasPå lørdag den 11/1 afholder Dan familie-orientering og i den forbindelse laver vi også Mini-THOK.

Familien Bregensøe laver noget kompastræning før det er tid til en tur i skoven.

OBS! Da det afholdes samtidig med familie-orienteringen, er det en time… Læs resten

THOK styrer til Nytårsstafetten

THOK får 1. og 2. pladsen til familie stafetten. Familien Falck Weber vandt over familien Øbro.  Keld, Rolf og Iben blev nr. 1 i mix  – klassen og Susanne, Ole og Jens fik en 3. plads i… Læs resten

Kokke søges til Januar og februar

Kære Alle

Da der ikke vil være så meget træning fra Skovporten indtil Danish Spring har vi besluttet, at der er spisning efter Kondikarl i januar og februar så derfor søges 2 friske kokke til at lave mad flg.… Læs resten

Udsalg hos LØBEREN

Vores hovedsponsor starter udsalg på søndag, med mange gode tilbud!

Se mere på: www.loberen.dk

Så blev det Nytår

Nytårskondikarl: 

Der var mødt ca. 40 THOKér op til en gang Nytårskondikarl i Frederiksværk Skovene ved DUI huset.

Der var fart, glæde, sjov og ikke mindst blev det kæmpet godt i de gode bakker som skoven byder på.

Nytårskondikarl 2013 (2)

TAK… Læs resten

Aktiviteter i fokus