Næste begivenheder

jun
25
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
jun 25 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
jun
26
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
jun 26 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence Vi vil træne fart i orienteringen! Dagens træning vil være en meklemdustance Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Ole          
jun
28
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jun 28 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
19
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 19 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
26
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 26 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Månedsarkiv: marts 2014

Find vej dagen på lørdag den 5. april

Husk det er på lørdag det er “Find vej dag” . Inviter venner og bekendte til at komme og prøve en tur i Tisvilde Hegn, fra Skovporten kl. 14-15!

Se her:

Billede (13)

Forår og fede træninger

På tirsdag, den 1. april, har du en super mulighed for at få endnu en kvalitets-træning i THOK med fuld teknik, høj fart og sjov.

Træningsspot

Det er blevet april og vi starter på et nyt emne med:

stress-orientering

Rune udtaget til EM

rune-a4bf13f6a8331bee3b552d5b7b3c5f42_f14352

 

Se indlæg i Gribskovavisen.dk om weekendens resultater ved Danish Spring

Carsten Jørgensen i TV Lorry – VM Halvmarathon

I Weekenden er der VM i halvmarathon i København hvor Carsten deltager.

Carsten TV Lorry VM Halvmarathon

Carsten er stadig dansk rekordholder på denne distance i den imponerende tid 1,01,55 sat den 27. september 1998.

Se indlæg med Carsten her:Tv Lorry Carsten VM… Læs resten

Ti SM Nat – medaljer til THOK

ORIENTERING. Tisvilde Hegn OK tog for sig af medaljerne, da man arrangerede SM-NAT

Artikel i Frederiksborg Amst Avis fra Danish Spring

http://www.sn.dk/sport/alm-og-juniorerne-viste-sig-frem/artikel/395768

 

HegnsNyt nr. 2

HegnsNyt-nr2-2014Dette nummer rummer en række interessante artikler, så hop om bord!

Klubtur til Sverige – Göteborg den 23-25 maj 2014

Hej THOK

Så er der mulighed for at komme på klubtur til Sverige ved de fede terræner i og omkring Göteborg.

Vi skal løbe i vildmarksterræn 2 x lørdag og 2 lokale sprintkonkurrencer om søndagen ved Göteborg.

Vi regner med… Læs resten

Tilbud om overnatning ved O-Ringen 2014

Hej THOK

Som I ved har THOK fået mulighed for at tilbyde en super overnatning ved O-ringen 2014 i det sydelige Sverige, med fuld forplejning, strand og træning. Overnatningen ligger desuden også på løbskortet til 3 etapen.

Vi har… Læs resten

Ændring! Tirsdagstræning startsted flyttet! d. 11/3

Grundet skovlukning af den sydlige del af St. Dyrehave har banelæggeren besluttet at flytte starten på tirsdagstræningen fra Isterødvejen til den nordlige del, midt på Overdrevsvejen mellem Isterødvejen og Københavnsvej.

Husk der er trykte kort! og træningen er for alle… Læs resten

Aktiviteter i fokus