Næste begivenheder

sep
20
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 20 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]
sep
24
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
sep 24 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
sep
25
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
ATK Tirsdagstræning – St. Lyngby...
sep 25 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence   Emne: Vejvalg korte stræk, på det nye kort fra WMOC Arrangør: THOK Ansvarlig: Dennis Postindsamling: Leif          
sep
27
tors
17:30 Interval træning i Frederiksværk...
Interval træning i Frederiksværk...
sep 27 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå[...]
okt
1
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
okt 1 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807

Månedsarkiv: maj 2015

Sådan….. THOK Juniors slog til igen og får hele 6 med til Junior VM i Norge!

DSC_0721

Efter mange træningstimer, hårdt arbejde, sammenhold, vidensdeling og fælles stærke mål er det lykkes at få hele 6 stk. med fra THOK juniors til Junior VM i Norge til sommer. Tisvilde Hegn udgør dermed 50% af det danske landshold ved… Læs resten

THOK har 3 med til EYOC

 

DSC_0676 DSC_0685 DSC_0689

 

 

Efter pinsens testløb på Fanø har U16 landsholdstrænerne udtaget det hold, som skal repræsentere Danmark i årets EM for ungdom, EYOC.

THOK’s løbere gjorde det alle super flot i pinsen og viste, at de magter meget svært… Læs resten

Hold til “DM” Sprint Stafet på søndag i Roskilde

Hej Alle

Som de fleste ved har der været lidt udfordringer i O-service + vi ikke havde fået alle vores hold på plads i sidste uge.

Vi har derfor fået talt med arr. der meget venligt har modtaget vores ændringer… Læs resten

Se den nye THOK PR-folder og det nye HegnsNyt nr. 3

Så er den nye THOK PR-folder klar, med masser af information om klubben. Læs også det nye HegnsNyt nr. 3 med masser af spændende nyt bl.a. nyt fra Thokkekokken, indbydelse til årets klubmesterskab og sensommercup, fælles overnatning til… Læs resten

SKOV CUP FINALE 2015

Så er der igen Skov Cup Finale….

THOK har i mange år været helt i top ved dette stævne 🙂

Skovcup 2

Kom og vær med til at vise THOK stadig kan være med og yde de andre klubber modstand.

Det finder… Læs resten

Uofficielle sjællandske mesterskab i stafet

Hej THOK
Jeg har fået dette gode tilbud, så hvis du slår til meget hurtigt har du mulighed for en fed tur i skoven på torsdag den 14. maj.
Træner hilsner
Tim
—–
I mangel på arrangørklub har Michael Sørensen… Læs resten