Næste begivenheder

dec
14
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
dec 14 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
dec
17
søn
10:00 Juleløb og julehygge
Juleløb og julehygge
dec 17 kl. 10:00 – 14:00
Du indbydes til juleløb og julehygge i klubhuset søndag den 17. december. Program Mødested: Klubhuset senest kl. 10.15 Kl. 10.30 samlet start på juleløb, sprintløb på bykortet over Tisvilde, banelægger Klaus Olsen Vælg mellem lang,[...]
dec
18
man
17:30 Styrke, boldspil og sjov
Styrke, boldspil og sjov
dec 18 kl. 17:30 – 19:30
Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim
dec
19
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning Høbjerg Hegn
ATK Tirsdagstræning Høbjerg Hegn
dec 19 kl. 17:30 – 19:00
Emne: flyd i oriteringen herunder vejvalg, ledelinjer og forenkling Vi skal arbejde med med flyd i oriteringen de næste par måneder. Vi skal have set på hvor der går for meget ekstra og unødig tid[...]

ATK-koncept

Klar til sprintTHOK’s ungdomsafdeling var med til at udvikle DOF’s ATK-koncept. I de 3 år, hvor ATK-projektet kørte, var alle deltagende klubber forpligtet til at overholde visse “krav” i forbindelse med træningen af ungdommen.

Bl.a. skulle klubben hvert år afholde minimum 2 læringsture. En læringstur forløber typisk over 3-5 dage, hvor vi tager til et spændende sted for at lære mere om netop dette terræn eller for at finpudse forskellige tekniker i et andet/specielt terræn.

THOK har bl.a. været i Göteborg, Thy, Eksjö og Jämjö.

Udover læringsture indebærer ATK-konceptet et minimum af træninger pr. år, LUS (LæringsUdviklingsSamtaler), opfølgning på træninger, registrering af løbere ved hver træning m.m.

Herudover er alle u-løbere inddelt i 4 grupper afhængig af interesse for o-løb.

THOK har valgt at fortsætte retningslinierne for ATK-konceptet efter projektets udløb i 2011.