Næste begivenheder

jun
25
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
jun 25 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
jun
26
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
jun 26 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence Vi vil træne fart i orienteringen! Dagens træning vil være en meklemdustance Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Ole          
jun
28
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jun 28 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
19
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 19 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
26
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 26 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Trænerne

THOK’s ungdoms og elite træner er Tim Falck Weber

 Tim Tim er uddannet træner og har taget DOFs træner 1 og 2 kursus samt DIF's Diplomtræner uddannelse – Tim har været træner og leder igennem 30 år på flere niveaur i DOF regi – Han har igennem mange år bla. været træner og leder for Østkredesen Junior A-gruppe – Elite træner for Talent Center Sjælland – Elite træner og leder for FarumTisvilde OK –  landstræner for DOF's juniorelite og de seneste 10 år været ungdoms og talent træner i Tisvilde Hegn OK. Tims 3 børn løber også i klubben – Jonas – Amanda og Lasse

 

Andre trænere i THOK er:

Rolf Valery (Træner 1 og 2)

5520056-thok-klar-til-dm-finalen---1  Rolf har løbet orienteringsløb siden han var en ung knægt og har været træner siden 2000 – han har Træner 2 uddannelse og coach uddannelse – desuden løber Rolf's far og datter Iben også i klubben – Se mere her

Maria Falck Weber (Træner 1 og 2)

  Schweiz 2006 008 Maria har en bagrund som elitegymnast og har været træner og leder i en lang årrække inden for springgymnastik – Hun har en hel stribe af træner uddannelse inden for gymnamstik – Desuden har Maria i mange år været ungdoms træner og leder i Tisvilde Hegn – Maria har DOFs træner uddannelse på niveau 1 og 2 – Marias 3 børn Jonas  Amanda og Lasse løber også i klubben

Ea Bregensøe

 ea-bregensoe  Ea kommer fra fitnessverdenen og har flere uddannelser inden for aerobic og træning samt en HF-eksamen i idræt –  Hun har løbet orienteringsløb siden 2009 og træner selv rigtig meget både løb – aerobic – styrke og smidighed – Eas mand Finn og to børn – Xenia og Celina – løber også i THOK – Ea står især for træningen af klubbens yngste løbere samt for at tage sig godt af alle nye i klubben og løber gerne med som skygge for dem der ønsker det og så har Ea ofte deltaget som leder på kredsens ungdomsture –  arrangeret Find-vej-dag samt minikurser for klubben og kredsen m.m. – Læs mere om Ea her

Finn Bregensøe

 finn-bregensoee  Finn har løbet orienteringsløb siden foråret 2009 og han er træner af interesse hvor han mest står for træningen af de helt unge og nye løbere i klubben samt KondiKarl og mandagsstyrke – Finns kone Ea og to børn – Xenia og Celina – løber også i THOK – Finn sidder også i klubbens bestyrelse – Læs mere om Finn her.

Dennis Øbro

 DSC_0041 Dennis har løbet orienteringsløb siden han var ung og har efterhånden fået lokket hele familen med bestående af Lene og børnene – Emil og Ida – Læs mere om Dennis her

Stefan Pedersen

 ,

Herudover får vi nogle gange hjælp til banelægning og postudsætning af:

Peter Wraa (Træner 1 og 2)

Jens Hansen

Jonas Falck Weber

Lasse Falck Weber

Postindsamling:

Rune Gunnersen og Michael