Næste begivenheder
aug
20
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
aug 20 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
aug
23
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
aug 23 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Fire i top 10 ved WMOC-lang

I finalen på langdistance ved WMOC sluttede fire THOK-løbere i top 10. Tenna Nørgaard Landsperg var bedst med en 4.-plads i D45, mens Thomas Greve Jensen, Rune Olsen og Keld Johnsen blev nr. 7, 8 og 9 i henholdsvis H45, H40 og H65.

På billedet ses Tenna i en sidste kraftanstrengelse i indløbet til mål.

Hermed sluttede et vellykket WMOC-stævne, arrangeret i samarbejde mellem Farum OK, Søllerød OK, OK ØST Birkerød og Tisvilde Hegn OK under medvirken af omkring 400 officials.

Aktiviteter i fokus