Næste begivenheder

jun
25
man
17:30 Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræ...
jun 25 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
jun
26
tirs
17:30 ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
ATK Tirsdagstræning – Tisvilde Hegn
jun 26 kl. 17:30 – 19:00
Emne: konkurrence Vi vil træne fart i orienteringen! Dagens træning vil være en meklemdustance Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Ole          
jun
28
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jun 28 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
19
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 19 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]
jul
26
tors
17:30 Interval træning fra Tisvilde He...
Interval træning fra Tisvilde He...
jul 26 kl. 17:30 – 18:30
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca.[...]

Tilmelding og priser

Har du lyst til at blive medlem i Tisvilde Hegn OK så kontakt Aase Neregaard:

Tlf.: 47 72 16 40 eller e-mail: aasen@city.dk

Husk at skrive det fulde navn og fødselsdato på alle personer det drejer sig om, samt adresse og telefon nr.

 

Det er ikke dyrt at være medlem af Tisvilde Hegn OK. Kontingentsatserne er:

Halvårskontingent

Senior (26-64 år) 225 kr.
Junior (indtil 25 år)  145 kr.
Pensionist (fra 65 år)  175 kr.
Familie 1 senior + 1 junior på samme adresse  325 kr.
Familie 1 senior + 2 juniorer på samme adresse  425 kr.
Familie 1 senior + 3 eller flere juniorer på samme adresse 525 kr.
Familie 2 seniorer + 1 junior på samme adresse  550 kr.
Familie 2 seniorer + 2 juniorer på samme adresse  650 kr.
Familie 2 seniorer + 3 eller flere juniorer på samme adresse 750 kr.

Som medlem modtager du klubbladet HegnsNyt (6 gange årligt) samt Dansk Orienteringsforbunds medlemsblad Orientering (4 gange årligt). Du får adgang til online-tilmelding via “O-service”.

Aktiviteter i fokus