Rolf`s 50 års fødselsdag

In Aktiviteter/løb/træning by Rolf

Kære Venner 😀 I indbydes til åbenthus d. 29. december fra kl 12.00 til ? i Tisvilde Hegn OK`s klubhus. Godhavnsvej 3, Tisvilde Før den store buffet skal man jo gøre plads til den gode mad, så derfor afholdes et fantastisk fødselsdags O-løb fra Skovporten kl. 10.00 a`la Iben Der kan bades i klubhuset efterfølgende. Kærlig hilsen Rolf Indbydelse som …

MTB tilmelding er åben!

In Aktiviteter/løb/træning by Rolf

Efterårs klassikeren i Tisvilde Hegn Søndag d. 22. november 2015 Tisvilde Hegn Orienteringsklub blænder igen op for det årlige Heino MTB Fall Race i Tisvilde Hegn. Test dig selv på den flotte, afvekslende og til tider krævende rute i Tisvilde Hegn  Tilmeldingen er åben her

Optapningskursus lørdag 11. april kl. 10

In Aktiviteter/løb/træning by Rolf

Vores fys-ekspert Claus Nagel vil denne weekend undervise i optapning af skader mm. Vi mødes i klubhuset kl. 10 hvor Claus vil instruerer i optapning af fod og ankler, man får en optapning i klubhuset som man så skal løbe på i terræn ved skovporten, så kom i løbetøj, man vil have mulighed for at prøve flere optapningsmåder og evt …

Ernæringsforedrag tirsdag d. 24. marts kl.19.30

In Aktiviteter/løb/træning by Rolf

Med spisning i klubhuset (idag gratis) Efter tirsdagstræningen (samlet start kl. 17.40) ved skovporten får klubben besøg af ernæringsekspert Cecilie Johansen. Klubben vil servere lidt ekstra sund mad denne aften og der vil være sunde snags og drikke under foredraget. Vi vil denne aften få indblik i ernæring, og høre om værktøjer til at få styr på netop dine tal i forhold …

Ny “find vej i Tisvilde Hegn” pakke

In Aktiviteter/løb/træning by Rolf

Oplev Tisvilde Hegn på en ny og spændende måde Du har bl.a. mulighed for at: • Opsøge de 29 kulturelle punkter i Tisvilde Hegn, som du finder fotos og beskrivelser af i denne folder. • Opsøge 124 valgfrie poster i forskellig sværhedsgrad, enten ved hjælp af vedlagte kort, eller via koordinater og GPS. • Løbe eller gå de forskellige anbefalede …