Mødested:Bemærk vi er flyttet tilbage til Tisvilde Hegn med start fra Skovporten.

Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v.
Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling!
Kom og vær med til en super fed træning, du bliver hurtig og spændstig plus det sjovt i godt selskab.