mantirsonstorsfrelørsøn
1
2
3
7
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
jan 7 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
8
ATK Tirsdagstræning – Græsted Aggebo Hegn 17:30
ATK Tirsdagstræning – Græsted Aggebo Hegn
jan 8 kl. 17:30 – 19:00
Emne: Vejvalg og temposkift Emne: vi skal have set på vejvalg og terræntyper i forhold til valg. Vi skal desuden have set på indløb til poster i forbindelse med vevalg. Vi skal også øve temposkift Vi ses😊💪🏃🏻‍♀️ Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Leif
9
Interval træning i Frederiksværk skovene 17:30
Interval træning i Frederiksværk skovene
jan 10 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
Vinterserie MTBO 10:00
Vinterserie MTBO
jan 12 kl. 10:00 – 11:00
Se indbydelse her
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
jan 14 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
ATK Tirsdagstræning – Auderød 17:30
ATK Tirsdagstræning – Auderød
jan 15 kl. 17:30 – 19:00
Emne: Vejvalg og temposkift Emne: vi skal have set på vejvalg og terræntyper i forhold til valg. Vi skal desuden have set på indløb til poster i forbindelse med vevalg. Vi skal også øve temposkift Vi ses😊💪🏃🏻‍♀️ Arrangør: THOK Ansvarlig: Dennis Postindsamling: Ole  
Interval træning i Frederiksværk skovene 17:30
Interval træning i Frederiksværk skovene
jan 17 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
Vinterserie MTBO 10:00
Vinterserie MTBO
jan 19 kl. 10:00 – 11:00
Se indbydelse her
Vintercup i Lystrup Skov 13:00
Vintercup i Lystrup Skov
jan 19 kl. 13:00 – 15:00
Se indbydelse her
ATK Tirsdagstræning – Valby Hegn 17:30
ATK Tirsdagstræning – Valby Hegn
jan 22 kl. 17:30 – 19:00
Emne: Vejvalg og temposkift Emne: vi skal have set på vejvalg og terræntyper i forhold til valg. Vi skal desuden have set på indløb til poster i forbindelse med vevalg. Vi skal også øve temposkift Vi ses😊💪🏃🏻‍♀️ Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Ole  
Interval træning i Frederiksværk skovene 17:30
Interval træning i Frederiksværk skovene
jan 24 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
Vinterserie MTBO 10:00
Vinterserie MTBO
jan 26 kl. 10:00 – 11:00
Se indbydelse her
Interval træning i Frederiksværk skovene 17:30
Interval træning i Frederiksværk skovene
jan 31 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...