mantirsonstorsfrelørsøn
1
2
Interval træning i Frederiksværk skovene 17:30
Interval træning i Frederiksværk skovene
maj 2 kl. 17:30 – 18:30
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
4
5
1. division øst 10:00
1. division øst
maj 5 kl. 10:00 – 13:00
Vi skal løbe mod FIF Hillerød, Søllerød OK og Allerød OK.
6
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
maj 6 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
7
ATK Tirsdagstræning – Gribskov 17:30
ATK Tirsdagstræning – Gribskov
maj 7 kl. 17:30 – 19:00
Emne: Korridor – Retning og fin OL Emne: vi skal have set på kortkontakt, kompas og atack point Vi ses😊💪🏃🏻‍♀️   Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim/Andreas   Postindsamling: Leif  
8
9
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten 17:30
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten
maj 9 kl. 17:30 – 18:30
Mødested:Bemærk vi er flyttet tilbage til Tisvilde Hegn med start fra Skovporten. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der ...
SM-stafet
SM-stafet
maj 11 heldags
Arrangement af SM-stafet. Stafet – indbydelse Stafet – instruktion
SM-lang
SM-lang
maj 12 heldags
Arrangement af SM-lang Lang – indbydelse Lang – instruktion Logo Løberen
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
maj 13 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
Træning og oplæg om DM-sprint 17:30
Træning og oplæg om DM-sprint
maj 14 kl. 17:30 – 20:30
Der er sprinttræning i Farum med efterfølgende fællesspisning og oplæg om DM-sprint, hvor vi kigger på nytegnet kort over DM-sprint området. Der er instruktion og afgang til start kl. 17:30 Baner: Let, svær kort, svær lang Anbefaler almindelige løbesko eller dup-sko Mulighed for omklædning og bad Tilmelding til spisning på mail: [email protected] (eller tlf. 41582122) senest fredag 10/5 – pris ...
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten 17:30
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten
maj 16 kl. 17:30 – 18:30
Mødested:Bemærk vi er flyttet tilbage til Tisvilde Hegn med start fra Skovporten. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der ...
Fynsk Sprint Cup 11:00
Fynsk Sprint Cup
maj 18 kl. 11:00 – maj 19 kl. 14:00
Se indbydelse her
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
maj 20 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
ATK Tirsdagstræning – Frederiksværk By – Sprint 17:30
ATK Tirsdagstræning – Frederiksværk By – Sprint
maj 21 kl. 17:30 – 19:00
Emne: Sprint Vi afholder endnu en sprint træning før DM i Grinsted. Vi skal løbe i den fede gl. by Frederiksværk, hvor der også blev afholdt en af de første DM sprinter i Danmark, det var THOK der var arr. denne gang. Vi mødes på samme stævneplads ved Gjethuset.   Det bliver sjovt kom og vær med til at opleve ...
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten 17:30
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten
maj 23 kl. 17:30 – 18:30
Mødested:Bemærk vi er flyttet tilbage til Tisvilde Hegn med start fra Skovporten. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der ...
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning 17:30
Hockey/WorkOutMoves og styrketræning
maj 27 kl. 17:30 – 19:15
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
Træning – Tisvilde Hegn 17:30
Træning – Tisvilde Hegn
maj 28 kl. 17:30 – 20:30
Emne: Mellem distance Ved denne træning vil vi have fokus på fart og teknik. Vi skal have endnu en fed træning på det nye WMOC kort. Ansvarlig: Peter W. Postindsamling: Leif  
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten 17:30
Interval træning Tisvilde Hegn – Skovporten
maj 30 kl. 17:30 – 18:30
Mødested:Bemærk vi er flyttet tilbage til Tisvilde Hegn med start fra Skovporten. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der ...