Kondikarl

In by Tim

Hvornår:
3. januar 2013 kl. 17:30 – 18:30
2013-01-03T17:30:00+01:00
2013-01-03T18:30:00+01:00
Hvor:
Tisvilde Hegn, p-plads ved Skovporten
Skovporten
3220 Tisvildeleje
Danmark

Arrangør: THOK

Ansvarlig:Tim

Mere information om “Kondikarl”

Kondikarl   –   Hvad er det ??

Ja det spurgte jeg mig selv om, og den bedste måde at få svar på er at prøve, så jeg stillede op ved Skovporten kl. 17.30, og straks blev min frygt for at møde en flok super løbere, som ville tonse 4min./km. i 1 ½ time gjort til skamme.

Vi var en lille flok på 15 ca. lige mange drenge, piger, mænd, damer og kan man kalde Dan for gammel, 2 gamle herrer.

Jeg forstod at forløbet kunne være forskelligt – men denne aften startede vi med at jogge i et fornuftigt tempo ad stier, den nærmeste omvej til toppen af Frøbjerg, De som syntes at tempoet var for fornuftigt fræsede lige lidt skovbund på vejen.

Fremme på toppen blev vi hurtigt delt op i 4 mands hold og så gik det op og ned af sandsporet i et forrygende tempo, her havde Lærke og Amanda en klar fordel de vejer jo så lidt at de dårligt kan lave spor i det løse sand..

Efter en afsluttende ”lang” tur gik det nu til den sydlige side af Frøbjerg som er temmelig stejl, her blev lagt en ca. 50m snitzling ud og så var det hurtigt ned, og efter 4-5 gange gik det pænt stærkt, men jeg lærte at jeg nok er for forsigtig på sådan et nedløb, – for dybest set er det jo bare at sætte det ene ben så tilpas hurtigt foran det andet at kroppen ikke kommer i ubalance.

Efter det joggede vi til den halvt udgravede høj, – den ved de små grusgrave – her var parvis kort til forskellige sløjfer på de faste poster. jeg løb mod Jonas og så ikke at vi mødtes, men han havde hørt mig ret præcist halvvejs, ved den lille grusgrav nord for Horsekær. Turen var 1,6 km. og jeg blev slået med 14 sek. så det er O.K.

Herefter joggede vi hjemad og sluttede med lidt udstræk, og så var der gået godt en time.

Alt i alt en sjov, ikke for hård tur hvor pulsen flere gange kom op i nærheden af det røde felt, og jeg tror at mange kan have gavn af kondikarl og endnu flere have glæde af den, så har du mulighed for det, så kom og prøv –  næste gang er 19 juni – og husk lige at træneren er en af de ganske få i landet som har den store diplom træner uddannelse, det svarer lidt til, at have Morten Olsen som træner for Fr.værk serie 1 hold.

M.v.h. Egon

Tisvilde Hegn OK