Hvornår:
2. december 2014 kl. 16:30 – 18:00
2014-12-02T16:30:00+00:00
2014-12-02T18:00:00+00:00
Hvor:
Gribskov, p-plads P-plads Nord for Helsingevej og det gl. Asfaltværk
P-plads Nord for Helsingevej og det gl. Asfaltværk
P-plads Nord for Helsingevej og det gl. Asfaltværk
Emne: Natorientering
Arrangør: THOK
Ansvarlig: Dennis
Postindsamling: Rune G
I december skal vi se på hvad der gør en til en god O-løber om natten.
Vi løber Alm. O-baner med fokus på udvalgte dele af nedenstående, dog med speciel fokus på ledelinjer og kompas.
For at blive en god natløber er det vigtigt at forstå og respektere de begrænsninger mørket giver og øve de redskaber der skal til.
Den begrænsede sigt betyder:
- At din retningssans er svækket
- At du kan løbe tæt forbi selv store genstande uden at se dem
- At du ikke kan sigte efter markante terrængenstande langt væk
- At du ikke kan tage de optimale mikrovejvalg, når du løber lige på
Det betyder igen:
- At du har sværere ved at holde retning
- At du kan løbe den helt forkerte vej, hvis du følger din intuition
- At du løber langsommere igennem terrænet
- At selv små fejl koster tid
- At store fejl koster rigtig meget tid
Derfor skal vi øve:
- Kompas – tjek kompasset jævnligt (stol på det!)
- Tænk hele tiden på lede/terrænlinierne (grøfter, vækstgrænser, diger, hegn, stier, (kurver))
- Kompas – tjek kompasset, når du kommer til en ny lede/terrænlinie
- Vær konsekvent i orienteringen
- Vælg de enkle vejvalg, hvor du kan holde høj fart!
- Tempo skift, bank til den på de sikre steder
- Kompas – Sørg for at der er gode opfang, når du løber igennem terrænet, gå efter lede/terrænlinierne
- Tjek hele vejvalget på dine delstræk og få udset attackpunkt samt fraløbsgenstande (kompas)
- Udnyt at der er reflekser på posterne, se op !
- Husk skridttælling kan være et godt redskab, specielt i åbne områder hvor der ikke er opfang.
- Hold dig om muligt fra de tætteste områder (løb uden om), der er større tidstab om natten end ved dagløb
Hilsner – Tim