THOK holder sommerferie. Vi ses til august Husk at træne på de mange Findvej projekter i Nordsjælland https://www.tisvildehegnok.dk/findveji/ God sommer :-)
U2 kursus Mere information:http://ostkredsen.dk/cms/index.php?page=U2-indbydelse
Så er det tid til igen at få gang i musklerne i hele kroppen! Kom og vær med til boldspil og styrketræning
THOK starter op efter sommerferien med en sprint, og løbetræning samt instruktion af Kasper fra "Løberen" Arrangementet er i samarbejde med Nordtrim, der skriver følgende på deres hjemmeside 'Kasper Hansen fra Løberen i Lyngby kommer for at give instruktion i løbeteknik og fortælle om kost og god løbeernæring. Vi løber en lille tur, øver god løbeteknik - og endelig tager ...
SkovCup-løb i foråret 2013: http://www.skovcup.dk/ Dato, Skov, Klub, Mødested/parkering: Aldershvile Bøndernes hegn OK 73 P-plads Ved Skovbrynet 55 GPS: 55.77050, 12.43779
Vi håber, I alle har holdt konditionen lidt ved lige her i sommerferien, men kom og tjek den af til Kondikarl. Forude venter DM'er, Midgårdsorm m.m., så det gælder om at være klar!
Deltagende klubber: 1. Division: FIF Hillerød Orientering, OK Øst Birkerød, Søllerød OK, Tisvilde Hegn OK 2. Division: Allerød OK, Ballerup OK, Farum OK, OK Roskilde Stævneplads: Sydvestlige hjørne af Klosterris i åben bøgeskov. Klosterrisvej Afmærkning fra Hornbækvej. Af hensyn til parkeringen skal denne tilkørselsvej anvendes. Krak 26 D4. 56 3'27.16 N 12 25'49.24 Ø Toiletter på stævneplads, men ingen omklædnings- ...
Emne: Styrketræning, boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Vinoth
Emne: KONKURRENCE Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf/Tim Postindsamling: I August skal vi forsat øve konkurrence og gøre os klar til DMérne i august og september. Den anden træning efter sommerferien vil byde på en mellemdistance i Gribskov Mårum som optakt til DM mellem, derefter vil de næste 3 tirsdage byde på THOK sommercup (tilmelding via O-service). O-hilsner Tim
SkovCup-løb i foråret 2013: http://www.skovcup.dk/ Dato, Skov, Klub, Mødested/parkering: 21.08.13 Rude skov OK Øst Biskop Svanesvej, indkørsel via Rundkørslen Ravnsnsvej, Birkerød GPS: 55.85042, 12.46284
Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim