Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
Emne: konkurrence Emne: Intensiv orientering i fart – en mands stafettræning med samlet start – diamanter/sløjfer og mange poster Vel mødt til en række fede træninger hver tirsdag 😊 Arrangør: THOK Ansvarlig: Rolf Postindsamling: Leif
Se indbydelse her
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
Se indbydelse her
Mødested: Skovporten kl. 10.00 Kl. 10.10 Instruktion Kl. 10.15 Samlet start på et rigtigt juleløb HoHoHo!!! Maxtid 45 min. Tilmelding på [email protected] senest fredag 14. december (Der vil være ekstra print) Derefter er der gløgg og æbleskiver i klubhuset. Det er selvfølgelig gratis at deltage i arrangementet.
Klubbens super effektive og sjove styrketræning, der altid starter med frit valg mellem intens hockeykamp eller fed WorkOutMoves, hvorefter vi alle samles til superplanken m.m.m. Se mere her: http://detskerigribskov.dk/perl/arrmore/type-gribskov2?ArrNr=12045807
Her er indbydelse og instruktion: Indbydelse Instruktion 2018-12-18 DeltagerlisteRe Resultat Stræktider
NYT MØDESTED: Bag kirken i Frederiksværk Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid og sæson m.v. Bemærk alle kan deltage og der vil efter hvert interval være opsamling! ...
Efter løbet kører vi til Hejrevænget 3, hvor der serveres Gløgg