Klubmatch mod FIF Hillerød Orientering, Søllerød OK og Allerød OK.

Klubmatch mod FIF Hillerød Orientering, Søllerød OK og Allerød OK.

Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim

Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim

Emne: konkurrence forberedelse  Vi skal være godt forberedt til sæson start og vil træne fart i orienteringen! Vi vil tale om hvilken momenter der er vigtig at øve og forberede inden sæsonstart og de vigtige konkurrencer i foråret. HUSK også der er klubaften denne den med mad op foredrag om skoven Se mere her: https://www.tisvildehegnok.dk/begivenhed/klubaften/?instance_id=3846 Vise ses til en fed træning og ...

Emne: konkurrence forberedelse  Vi skal være godt forberedt til sæson start og vil træne fart i orienteringen! Vi vil tale om hvilken momenter der er vigtig at øve og forberede inden sæsonstart og de vigtige konkurrencer i foråret. HUSK også der er klubaften denne den med mad op foredrag om skoven Se mere her: http://www.tisvildehegnok.dk/begivenhed/klubaften/?instance_id=3846 Vise ses til en fed træning og ...

Der er fællesspisning kl. 19.00 efter dagens tirsdagstræning. Klubaftenen starter kl. 19.45, hvor Klaus Olsen fortæller om den nye kortnorms betydning for os som løbere, og Tim Falck Weber fortæller om de nye regler for urørt skov. Familien Øbro laver mad til fællesspisningen. Prisen for deltagelse i spisningen er 20,00 kr. pr. person.

Der er fællesspisning kl. 19.00 efter dagens tirsdagstræning. Klubaftenen starter kl. 19.45, hvor Klaus Olsen fortæller om den nye kortnorms betydning for os som løbere, og Tim Falck Weber fortæller om de nye regler for urørt skov. Familien Øbro laver mad til fællesspisningen. Prisen for deltagelse i spisningen er 20,00 kr. pr. person.

Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid ...

Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid ...