Du indbydes til juleløb og julehygge i klubhuset søndag den 17. december. Program Mødested: Klubhuset senest kl. 10.15 Kl. 10.30 samlet start på juleløb, sprintløb på bykortet over Tisvilde, banelægger Klaus Olsen Vælg mellem lang, mellem og kort bane Tilmelding på [email protected] senest torsdag den 14. december Derefter: Gløgg og æbleskiver i klubhuset Præmieuddeling for klubmesterskabet i natløb Indvielse af ...
Du indbydes til juleløb og julehygge i klubhuset søndag den 17. december. Program Mødested: Klubhuset senest kl. 10.15 Kl. 10.30 samlet start på juleløb, sprintløb på bykortet over Tisvilde, banelægger Klaus Olsen Vælg mellem lang, mellem og kort bane Tilmelding på [email protected] senest torsdag den 14. december Derefter: Gløgg og æbleskiver i klubhuset Præmieuddeling for klubmesterskabet i natløb Indvielse af ...
Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim
Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim
Emne: flyd i oriteringen herunder vejvalg, ledelinjer og forenkling Vi skal arbejde med med flyd i oriteringen de næste par måneder. Vi skal have set på hvor der går for meget ekstra og unødig tid i vores orientering. Der vil være baner med med relative lange stræk og vejvalg. Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim Postindsamling: Leif
Emne: flyd i oriteringen herunder vejvalg, ledelinjer og forenkling Vi skal arbejde med med flyd i oriteringen de næste par måneder. Vi skal have set på hvor der går for meget ekstra og unødig tid i vores orientering. Der vil være baner med med relative lange stræk og vejvalg. Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim Postindsamling: Leif
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid ...
Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid ...
Der er lidt gløgg og småkager tilbage fra juleløbet! Der bliver baner på 3 – 5 og 7 km Er du en af dem der arbejds ramt, og ikke plejer at løbe med om fredagen, bedes du tilmelde dig, så jeg er sikke på, at have nok kort med!
Der er lidt gløgg og småkager tilbage fra juleløbet! Der bliver baner på 3 – 5 og 7 km Er du en af dem der arbejds ramt, og ikke plejer at løbe med om fredagen, bedes du tilmelde dig, så jeg er sikke på, at have nok kort med!
Arrangør: THOK Ansvarlig: Familien Weber KOM til den legendariske Jule kondikarl! HUSK en gave og hue + dit gode humør :-))) Kom og gør det til en fest!!! Ho…Ho….
Arrangør: THOK Ansvarlig: Familien Weber KOM til den legendariske Jule kondikarl! HUSK en gave og hue + dit gode humør :-))) Kom og gør det til en fest!!! Ho…Ho….