Fremover vil “Kondikarl” være interval træning hvor alle kan deltage. Ved fremøde vil vi evt. blive delt i to grupper alt efter niveau. Der vil være opvarmning i ca. 15-20 min og derefter interval træning i ca. 30-35 min (inkl. pauser) og derefter afjog i ca. 15 min, det hele vil foregå på stier/veje med forskellige variationer i længde og pauser alt efter årstid …
Emne: Konkurrence – Ranglisteløb og Danish Spring Vi skal have forberedt os på Danich Spring i Gribskov Nord med fokus på ranglisten for eliten. Der vil være alle niveauer af baner ved denne træning som på samme tid er en speciel træning for vores elite. Der vil være SportIdent på de svære baner ved denne træning, husk derfor brik. …
Finn har lavet 4 baner, som man kan komme og løbe forud for generalforsamlingen lørdag 25/2. Det er en blanding af faste poster og skærme sat ud til formålet. Følgende baner tilbydes – men hvis nogen savner en let/begynder-bane, så giv lyd fra dig, så laver jeg også det! MS på 3,5 km (9 poster) Svær Kort på 4,4 km …
Se indbydelse
Se indbydelse
Emne: Kompas I februar skal vi arbejde med kompas i mørke Arrangør: THOK Ansvarlig: Dennis Postindsamling: Rune
Emne: Stabilitet og styrketræning samt boldspil og sjov Arrangør: THOK Ansvarlig: Tim