Familien Kovsted laver mad på tirsdag, husk 20 kr./person. Det vil være super hvis du skriver en mail til Christina om du kommer – tak 🙂 [email protected]
Efterlysning af klub-jakke
Asger har, siden midgårdsormen, manglet sin Thok løbejakke, s medium (måske small) der står Asger med rødt på snippen med størrelse Hvis i har set en Thok jakke med rødt i nakken hører Asger gerne fra jer. Asger: 26283301 Mange hilsener fra familien Kirkegaard
Nikoline er klar til EYOC i Portugal
Den 24.-27. oktober afholdes der EYOC (EM for ungdom) i Portugal lidt nord for Lissabon. THOK har en af fire pladser i D16 i form af talentfulde Nikoline Tillingsøe med på landsholdet til at repræsentere Danmark. Torsdag løbes der model event på lang og stafet, og fredag formiddag er der model event på sprint. Fredag eftermiddag gælder det sprintfinalen, …
Kager ønskes til Skovmaren 3. nov.
Kære Alle Jeg har VIRKELIG brug for 27 kager til kiosken, når vi sammen med Farum OK afholder Skovmarathon 2013. Så hvis du kan bage en enkelt kage eller gerne flere mail til mig på [email protected] Hvis du kan levere dem i en papkasse eller andet, er det at foretrække da vi ofte ikke ved hvis bradepande det er. Alternativt skriv navn på …
Halloween-træning den 19. oktober – nu for alle (også voksne)
Da det kun er vores egne Mini-THOK’er, der har tilmeldt sig vores kursus på lørdag, har vi besluttet, at træningen gælder for alle også voksne i THOK 🙂 Programmet er følgende: Mødetid kl. 10 ved DUI-huset i Frederiksværk – herefter opvarmning med SI og træning (sløjfer – samlet start, uden SI). BEMÆRK med Alle sværhedsgrader! Ca. kl. 12: frokost (HUSK …
Mini-Thok på lørdag den 5. oktober
Så er det igen tid til Mini-Thok. Vi mødes på lørdag den 5. oktober i klubhuset kl. 14. Vi fortsætter med temaet om retvending af kortet samt kompas. Jeg har lige læst, at det på fredag er “Kanelbollens dag”, så hvis nogle af jer bager kanelboller og har lidt i overskud, må I da meget gerne tage dem med …
Årets klubtur til Furuboda i Sverige
Turen er som sædvanlig planlagt i det sene efterår og vil i år blive afholdt den 15-17 november i samarbejde med Farum OK. Du vil få mulighed for at løbe i nogle af de bedste terræner i sydsverige og der vil blive tilbudt en række kvalitets træninger med baner i alle sværhedsgrader. Derudover vil der være rigtig gode muligheder for socialt …
Sølv ved DM-hold og sejr i medaljestatistikken
Ved DM-hold i Frøslev Plantage måtte vi afgive DM-titlen til OK Pan, der besejrede os knebent med 132 – 126. Stort til lykke til OK Pan. Vi blev en sikker sølvvinder med sejr på 143 – 116 over bronzevinderen, FIF Hillerød, og det blev til endnu større sejre over de øvrige klubber, Silkeborg OK, OK Snab Vejle og OK Gorm …
Flere landsholdsudtagelser – nu Iben og Jonas
For en uge siden kunne vi berette, at Tisvilde Hegn OK havde fået udtaget imponerende fire løbere til EYOC og JEC. Men det er slet ikke slut med landsholdsudtagelserne endnu. Efter et afbud er Iben Valery blevet udtaget til JEC også. Det er en fin anerkendelse af Ibens rigtige flotte resultat DM-lang, hvor hun løb en bronzemedalje i hus. Iben …
Fælles spisning
Fælles spisning i morgen efter Kondikarl er desværre aflyst. MEN husk der er fælles spisning for alle O-løbere flg. datoer. HUSK 20 kr./person som betales til kokken på dagen. – Tirsdag d. 29.10 efter træning fra Skovporten ( Fam. Kovsted laver mad) – Torsdag d. 28.11 efter kondikarl (Fam. Bregensøe laver mad) – Tirsdag d. 03.12 efter træning fra Skovporten …