Tag familien under armen lørdag d. 25 april og mød os ved spejderhytten ved Høbjerg Hegn til en festlig motionsdag i skoven. Du får mulighed for at prøve at finde vej med kort, deltage i mobilquiz, modtage diplom og ikke mindst få en dejlig dag i naturen. Klik her for at læse mere om arrangementet.
Kom til super THOK træning i Gribskov
Gå ikke glip af en super fed THOK træning tirsdag den 14. april i Gribskov. Der er 70 poster i skoven og vi skal træne indløb og postarbejde – Teknik, teknik, teknik…. Der er følgende baner Svær 8,1 km, 55 poster Svær 5,9 km, 42 poster Svær 4,2 km, 31 poster MS …
Helvede i Nord (mandskabsliste)
HIN Opgaver 2015 Er du i tvivl om noget kan du kontakte Susanne på mobil 40 92 38 24 eller Dan på mobil 26360066
THOK’s DM nat medaljehøst i Ugeposten
Se artikel her.
Optapningskursus lørdag 11. april kl. 10
Vores fys-ekspert Claus Nagel vil denne weekend undervise i optapning af skader mm. Vi mødes i klubhuset kl. 10 hvor Claus vil instruerer i optapning af fod og ankler, man får en optapning i klubhuset som man så skal løbe på i terræn ved skovporten, så kom i løbetøj, man vil have mulighed for at prøve flere optapningsmåder og evt …
Mød op i klubtøj!!
Til weekendens Danish Spring bedes I alle stille op i klubtøj – og helst det nyeste, I har 🙂 Og minimum THOK-trøje som de kære u-løbere her på fotoet, men allerbedst er fuldt klubtøj som Lasse. Vi vil forsøge at fotografere så mange af jer som muligt under løb samt efterfølgende til et portrætfoto, så vi dels har opdaterede …
Klubaften om Stability – ny dato
Så har vi fundet en ny dato, hvor Morten fra Stability kommer og fortæller om virkningen af produkterne. Det bliver tirsdag den 28. april kl. ca. 19.30 efter træning og spisning. Der vil være mulighed for at se og evt. købe nogle af Stability-produkterne. Vi håber, at alle I, som gik forgæves sidst, og flere andre har lyst til at …
Nyt klubblad – HegnsNyt nr. 2
Så er det nye klubblad ude. HegnsNyt nr. 2 2015 HUSK Der er klubaften med spisning og ernæringsforedrag efter tirsdagstræningen den 24. marts (samlet start kl. 17.40) ved Skovporten. Klubaftenen foregår i klubhuset,
Artikel i Halsnæsposten om PAN-våren
– om de to seje Øbroer 😉 Se artikel.
Amanda blev årets fund 2014 ved prisuddelingen
Aftenen startede i Gribskov gymnasiums kantine,hvor kommunen bød på sandwiches, frikadeller samt salat. Efter faneindmarch og nationalsangen var der først uddeling af priserne som Årets Idrætsleder, Årets Fund samt Årets idrætsforening. Der var i alt 5 nominerede til titlen som årets fund i Gribskov Kommune, men det var Amanda, som løb med titlen og æren. Se …